作者：尘聆  

评论：无声 

*含有大量中二和鸡汤文学，不适者可略过。  

看到月度标签的时候感觉到，这不本人状况吗？  

本想做一个比较成功的脱困致睡计划，但最后还是在标题开始标题结束了。不过总体来说，也算留存下一批比较完整的时间记录如下：  

日期 入睡 醒来  

3月1日 1:05 8:25 

3月2日 1:05 7:45 

3月3日 1:15 7:48 

3月4日 0:10 8:19 

3月5日 0:28 6:00 

3月6日 0:05 8:06 

3月7日 0:01 7:05 

3月8日 0:35 7:30 

3月9日 23:59 7:10 

3月10日 2:20 6:28 

3月11日 0:40 6:50 

3月12日 2:10 7:46 

3月13日 23:42 6:56 

3月14日 2:40 7:10 

3月15日  

3月16日 1:05 7:35 

3月17日 2:10 9:20 

3月18日 　 　 

3月19日 0:56 8:26 

3月20日 1:00 7:00 

3月21日 0:50 11:00 

3月22日 1:00 6:22 

3月23日 0:49 7:06 

3月24日 1:16 7:58 

3月25日 0:30 8:05 

3月26日 　 　 

3月27日 1:00 9:00 

3月28日 1:15 8:17 

3月29日 6:30 10:20 

3月30日 1:15 8:50 

3月31日 5:25 11:25  

（空白是未记录，基本是晚于三点或通宵，3.29-3.31是凭借印象填写）  

于是计算平均数值为6小时38分钟，但鉴于缺少几日的数值基本是因为睡太晚没好意思记，所以真实平均数值肯定更低，也没有达到科学传闻的7.5小时最低标准。  

经常会思索人晚睡的原因，除去因为外界导致的不可抗力，在有条件情况下的晚睡强迫症到底是因为什么呢？一种解读是因为白天没精神做完任务，使得睡前焦虑的熬夜，接着又形成第二日再次如此的恶性循环；另一种可能纯粹就是和烟酒同理的自我麻痹，就结果来说，睡眠不足大概可以使人不必思考太多——自制力的减少就可以心安理得随心所欲，从而逃避很多本来不想干但又被要求干的事，或者很多无法达成又想达成的挫败。  

在睡眠层面，最先被满足的是用来修复肌体的深度睡眠，这和马斯洛需求层次同样，精神某些时候也像是物质。接下来才是整合意识的浅度睡眠，如果没有足够的前半部分，这块便会被身体忽略，也许只要单纯活着大脑就已满足。所以有一个理论说，驱使人行动的并不是意识，而行动才是产生意识的源头。而既然躯壳本身似乎未对灵魂做什么要求，灵魂却总会去迫害和消耗躯壳，这似乎只是源于自我意识的过剩。就像很多时候人和爱自己的人的关系，获得爱和给出爱都并没有理由，但在接受和给予的时候擅自添上附属条件，不管是自己还是他人添加的也好，都使得简单过程逐渐变质。  

在第一条增加睡眠时间提升肌体健康外，第二条其实是想获取一些来自梦境的灵感。忘记哪个名人思考问题的方法，爱迪生或者谁，是说手持铜球然后等待半梦半醒时、手松开而铜球落下时的启发。因为在睡眠间断中的梦境并不会被遗忘，而比较有趣的是哪怕记录完毕，再躺下时也多半可以继续。以下是两篇本月梦境，刚醒时写的原文有稍微删减。  

3月6日梦境◇关于如何助人。  

有个平日霸凌他人的女孩，但是自己也遇到问题被人嘲笑（有个外接血袋，她拿倒了，血量调节也不对，于是全流到她外套上）。  

我走到前面，因为里面还穿着打底长裤，就想把裙子解下来给她披，结果发现扣子打不开，最后脱了自己的外套掏干净口袋让她换。  

我说，我知道你……  

她打断我说，家里生活条件不好，所以寄住在朋友家是吧。我朋友要和父母打官司，所以需要我这样的人去证明自己的善良正面，不会亏待的。  

我接着说，和别人没什么不一样，所以你自己看着办吧。还有你东西拿倒了，血量也没有调节准确。  

当时她的表情很困惑和震惊，又很感动。  

我意识到在做梦，然后明白也许对那些底层来说，把他们当成与他人没什么不同才是最重要的。这样他们才会明白靠自己的力量其实可以做事改变自己的，而且也会明白他们和接济他们的人一样，也需要承担责任。  

怜悯并不是阻碍和可以遮挡一切的借口。  

我也知道了，做出有限努力的善举也很重要和值得称道。比你强的人在这么做的时候，也会对拥有的感到不舍，并非理所应当，即使拥有很多而给予不值一提。他们在提供帮助时，有时没法拿出最优选，只能用次优选，但同样也是一种牺牲。  

梦里还有一段，是我和校花站在洗手间聊天。  

她说，想加的人直接去加就好了，不需要什么理由。我说，那难道不是因为你好看吗。  

然后我想起来，其实我当时就是因为看她和校草好看才加的，就提起这个然后说自己爱看帅哥美女所以来加，没想到还有机会一块学习。  

她就很开心。  

于是我明白对于拥有资源的人，有的时候你也不需要一样富足，可能真心的称赞和平等的对话也足够使他们开心。  

没有谁想被区别对待，仅仅因为他们异于常人。  

再有一段是我去帮校草解围。  

大家都在排队，他似乎对前面某个人有心理阴影。我就往那块走想去把那个人支走。  

于是我明白，优秀的人也有自己的心灵短板，并不是他们拥有很多就成为万能，不需要帮助了。他们也不见得可以因此扛过一切。所以恰当的适时关心和理解也是很重要和必要的。  

又及，在梦里能做到、能拥有的勇气，为何在现实里没有呢？现实的短暂其实也就像个梦罢了。  

所以去帮助那些有需要的人。  

你本来就可以，无需多言多思虑。错误不过是错误而已，并不会因此就否定你的所有价值变得面目全非，也不会证明你是不公平对待的公正合理。没有人能走上全是正确的路，修改就是了，像昨天整过的那列书籍。  

想一口气扶正是极其困难的，但一本本快速抽送，在最后修正参差不齐的地方，却能非常效率得到一列看上去不错的成果。  

去拆分任务吧，然后最后再管不那么好的部分。  

你当然可以做到，因为你是人类呀。  

3月16日梦境◇心锚理论  

能量守恒定律，世界上最伟大也是最有用的道理。  

真理，进一寸有一寸的欢喜。  

躯体，用一点就少一点，正如时间用一天少一天。  

欲望，是信仰也是信念，并不因肮脏而需要规避，相信自己，也要相信自己的计划。  

物理，是世界的本质。  

睡觉，早睡早起且多睡，梦中比清醒更有智慧。  

你的躯壳里有钟有命运有无数先贤的灵魂，唯一需要的就是安静等待、用心发掘。  

爱，你有比别人更严峻的课题、更高超的智力，不要浪费，去造福人类。不要辜负宇宙对你的期待。  

技能，专心致志学习，才有余力救济他人，才有机会与机缘发展自身。虽然最细枝末节但和第一条联通才是成就所有的基础。它们互相也不断链接转变，相辅相成。  

成就不在高低多少，而是明白所做确实是正确的事  

专一与平和的心态会引领你走更接近正确的事。